O Que Precisa Saber Sobre o Uso de PHAs, AHAs e BHAs com Retinol
Escrito por: Radhika Sen
Atualizado em: 3 Mar 2025
Se és um entusiasta de cuidados de pele com um armário cheio de ingredientes ativos potentes como ácidos esfoliantes (alfa ou beta-hidroxi) e retinol, podemos facilmente compreender. Apesar dessa paixão, não te culpamos por não saberes se é seguro usar estes retinoides e ácidos em conjunto.
Ácidos, como AHAs, BHAs e PHAs, esfoliam e rejuvenescem a pele, enquanto os retinoides, derivados da Vitamina A, promovem a renovação celular e reduzem os sinais de envelhecimento. Muitas vezes há muita desinformação em torno do retinol e da sua incompatibilidade com outros ingredientes de cuidados de pele. Por exemplo, deve o retinol ser usado na mesma rotina que outros ativos? Ou sobre a combinação de retinol com AHAs e BHAs ser prejudicial para a tua pele?
Como especialistas em vitamina A, vamos explorar os benefícios sinérgicos de combinar estes ingredientes e fornecer um guia abrangente sobre como incorporar eficazmente estes ingredientes poderosos na tua rotina de cuidados de pele.
O que são ácidos: AHAs, BHAs e PHAs?
Ácidos nos cuidados de pele são agentes esfoliantes que ajudam a remover células mortas, promovem a renovação celular e melhoram a textura e aparência da pele. Cada tipo de ácido atua de forma diferente e é adequado para vários tipos de pele e preocupações.
| AHAs | BHAs | PHAs | |
|---|---|---|---|
| Utilização | Esfoliação da pele | Acne, pontos negros e poros obstruídos | Esfoliação e hidratação |
| O que é | Ácido solúvel em água, geralmente derivado de frutos açucarados | Ácido solúvel em óleo que penetra profundamente na pele | Solúvel em água com molécula de maior tamanho |
| Tipo de pele | Normal a seca | Oleosa e sensível | Todos os tipos de pele |
| Possíveis efeitos secundários | Vermelhidão, secura e irritação | Descamação, vermelhidão, aumento da sensibilidade ao sol | Vermelhidão ligeira, irritação leve, sensação de formigueiro |
| Onde atua | Camadas superiores da pele | Poros profundos | Superfície da pele |
| O que faz | Esfolia células mortas, melhora textura e tom | Elimina pontos negros, brancos e | Elimina células mortas e ajuda a manter a hidratação da pele |
| Quando usar | Dia e noite | Dia e noite | Em todas as rotinas, dia e noite, 2-3 vezes por semana |
| Evitar uso com | Peróxido de benzoílo e esfoliantes físicos | Peróxido de benzoílo | Vitamina C e peróxido de benzoílo |
| Exemplos | Ácido Glicólico, Ácido Láctico, Ácido Mandélico | Ácido Salicílico | Gluconolactona, Galactose e Lactobiónico |
O que são retinoides?
Os retinoides são uma classe de compostos derivados da vitamina A que são o agente tópico padrão-ouro da dermatologia para tratar os primeiros sinais de envelhecimento. Vários derivados dos retinoides, desde o mais comum retinol até ao de prescrição médica tretinoína, oferecem diferentes níveis de potência e eficácia. Eles promovem a renovação celular, aumentam a produção de colagénio e melhoram a textura e o tom da pele. Ao fazerem isso, os retinoides tratam preocupações cutâneas como linhas finas e rugas, bem como a hiperpigmentação.
Para serem eficazes na pele, a vitamina A deve percorrer a 'via da vitamina A' para se transformar na sua forma biologicamente ativa, o 'ácido retinoico'. Cada retinoide representa uma etapa diferente desta via, influenciando a sua força, método de ação e eficácia geral na pele. Compreender os diferentes tipos de retinoides pode ajudar a escolher o melhor para o seu tipo de pele e preocupações.
Misturar retinoides e ácidos
Misturar retinoides e ácidos nos cuidados de pele é um tema frequentemente rodeado de mitos e mal-entendidos, particularmente no que diz respeito aos seus níveis de pH neutralizarem-se mutuamente. É essencial desmistificar estas conceções erradas com clareza científica.
Retinoides, como o retinol e a tretinoína, atuam ligando-se a recetores específicos na pele para promover a renovação celular e a produção de colagénio. Eles não alteram significativamente o pH da pele nem esfoliam a pele como os ácidos fazem.
Ácidos, incluindo AHAs (Ácidos Alfa Hidroxi) e BHAs (Ácidos Beta Hidroxi), esfoliam a pele ao soltar as células mortas, realçando o brilho da pele e promovendo uma tez mais suave. Normalmente, atuam num intervalo de pH mais baixo para exercer os seus efeitos esfoliantes.
Não há pesquisas que demonstrem que a acidez dos esfoliantes químicos prejudica a capacidade do retinol de exercer os seus benefícios anti-envelhecimento e de suavização da pele. Pelo contrário, a combinação de ácidos com vitamina A é eficaz na redução da hiperpigmentação e das manchas.
Pode usar retinol na mesma rotina que outros ingredientes ativos?
Sim, pode, mas o timing e a consideração cuidadosa são essenciais para evitar irritações potenciais. Ao introduzir novos ingredientes ativos, como retinol e ácidos, é especialmente importante ter cautela.
Sobrecarregar a pele com demasiados ativos pode comprometer a barreira cutânea, especialmente para quem tem pele sensível. Para minimizar a irritação, recomendamos introduzir novos produtos gradualmente, garantindo que a sua pele tenha tempo para se adaptar. Monitorize como a sua pele reage e ajuste a sua rotina em conformidade para manter o equilíbrio e evitar sobrecarregar a pele com demasiados ingredientes novos de uma só vez.
Riscos Potenciais e Efeitos Secundários:
- Aumento do risco de secura, descamação ou vermelhidão, especialmente se ambos os ingredientes forem usados simultaneamente sem uma avaliação adequada da tolerância.
- Sensibilidade aumentada à luz solar, exigindo o uso de protetor solar durante o dia.
- Irritação ou desconforto para indivíduos com pele sensível, requerendo um ajuste na frequência de uso do produto ou na sua formulação.
Na Medik8, os nossos produtos são formulados de forma especializada para funcionarem em conjunto para máxima eficácia. Por exemplo, embora a combinação de BHAs ou AHAs com retinoides não seja tipicamente recomendada, pode aplicar em segurança o Press & Clear com o seu retinol escolhido à noite para uma pele limpa e suave. De forma semelhante, o Sleep Glycolic e a Vitamina A podem ser aplicados em camadas uma vez que tenha introduzido gradualmente os retinoides na sua rotina. Esta abordagem cuidadosa de combinação assegura que a sua pele obtenha todos os benefícios sem a sobrecarregar.
Usar ácidos e retinol nos seus cuidados de pele
Ao incorporar ácidos e retinol na sua rotina de cuidados com a pele, é essencial considerar o que é melhor para a saúde geral da sua pele. Ambos os ingredientes proporcionam benefícios significativos, mas a sua potência significa que devem ser integrados cuidadosamente para evitar irritações e alcançar resultados ótimos.
Ácidos, como BHAs e AHAs (ácido mandélico e ácido láctico), são frequentemente encontrados em toners e limpadores. Eles esfoliam suavemente, desobstruem os poros e melhoram a textura da pele. Retinoides, comumente encontrados em cremes, óleos e séruns, atuam para aumentar a renovação celular, suavizar linhas finas e melhorar a claridade da pele.
Ao incorporar ácidos e retinol na sua rotina de cuidados com a pele, recomendamos vivamente que considere o que é ideal para a saúde geral da sua pele. Ambos os ingredientes oferecem benefícios significativos, mas os seus efeitos poderosos exigem uma integração cuidadosa para evitar irritações e maximizar os resultados.
Para combinar estes ingredientes poderosos de forma eficaz:
- Limpeza com AHA/BHA seguida de um sérum retinoide pode ajudar a melhorar a esfoliação, sendo mais suave para a pele.
- Tónicos com AHA/BHA/PHA combinados com produtos de vitamina A, como um creme de retinol, podem oferecer resultados mais visíveis, mas apresentam maior risco de irritação se usados na mesma rotina.
A Medik8 oferece uma gama de formulações especializadas que aproveitam o poder destes ingredientes. Surface Radiance Cleanse é um poderoso limpador AHA/BHA que refresca e esfolia a pele. Para tratamentos com retinoides, o icónico sérum noturno de vitamina A da Medik8, Crystal Retinal, está clinicamente comprovado para suavizar visivelmente rugas persistentes, iluminar manchas escuras, descongestionar e firmar a sua pele - sem irritação. A combinação correta destes produtos pode transformar a sua rotina de cuidados com a pele.
AHA:
Sleep Glycolic é um peeling caseiro perfeito que proporciona resultados rápidos durante a noite, revelando uma tez visivelmente mais suave e luminosa, com um tom e textura mais uniformes.
BHA:
O tónico Press & Clear 2% BHA atua nas imperfeições, pontos negros e poros dilatados.
PHA:
Um tónico diário suave, o Press & Glow é formulado com o poder do PHA para remover células mortas da superfície da pele e revelar uma textura da pele mais suave.
Retinoides são o termo genérico para todas as moléculas de vitamina A nas suas diferentes formas. Aclamados pelos seus benefícios de renovação juvenil, os retinoides ajudam a acelerar a renovação das células da pele e a apoiar o colagénio. Na Medik8, utilizamos 3 tipos principais de retinoides; retinol, retinaldeído (retinal) e retinil retinoato. Todas as nossas fórmulas de vitamina A são infundidas com tecnologias de libertação gradual e estabilização para infundir gradualmente o ativo na pele ao longo da noite, minimizando a irritação.
Antes de introduzir ativos potentes como ácidos e retinol na sua rotina, consulte um dermatologista certificado. Eles podem fornecer conselhos personalizados com base no seu tipo de pele, preocupações e objetivos, garantindo que utilize estes ingredientes de forma segura e eficaz.
Se não tiver bem a certeza por onde começar, na Medik8 podemos ajudar a construir o seu próprio regime rotina adequado a si e às necessidades da sua pele.
Acreditamos que a chave para o sucesso com qualquer rotina de cuidados de pele é a paciência e a consistência, aliadas a uma consciência aguçada das necessidades e reações da sua pele. Ao integrar cuidadosamente ácidos e retinol na sua rotina de cuidados de pele e procurar orientação profissional, pode alcançar uma tez equilibrada e saudável sem comprometer a saúde geral da sua pele.
Na Medik8, desbloqueámos o segredo para uma pele radiante e jovem com a nossa inovadora Filosofia CSA, que é tão simples como usar vitamina C durante o dia e vitamina A (retinoides) à noite.
O que devo usar para o meu tipo de pele
As melhores práticas para usar ácidos e retinol dependem do seu tipo de pele específico e das suas preocupações.
AHAs, como ácido glicólico e ácido láctico, são excelentes para hidratar e esfoliar a pele, realçando o seu brilho. São particularmente eficazes para renovar e rejuvenescer peles normais, secas ou maduras. Para quem tem pele sensível, oleosa ou congestionada, BHAs são ideais, pois limpam os poros em profundidade, reduzem a inflamação e previnem acne ou borbulhas.
Os retinoides são benéficos para eliminar acne e também são ingredientes poderosos anti-envelhecimento. Adequados para todos os tipos de pele, a força do retinoide que escolher deve estar alinhada com a preocupação específica da pele que pretende tratar.
Normal a Pele Seca:
Use AHAs para esfoliar e hidratar suavemente. Ajudam a remover as células mortas da pele e a aumentar o brilho da pele.
Pele Oleosa e Congestionada:
Os BHAs são ideais para penetrar profundamente nos poros, reduzindo a oleosidade e prevenindo borbulhas e erupções cutâneas.
Pele Sensível:
Comece com um retinoide suave como retinaldeído e um esfoliante PHA suave para evitar irritações, beneficiando-se ainda assim da esfoliação.
Pele Mista:
Use um retinoide para uma melhoria geral da pele e um produto BHA para áreas oleosas propensas a erupções.
Pele Madura:
Opte por um retinoide para combater os sinais de envelhecimento e combine-o com um esfoliante AHA para manter um brilho jovem.
Se não conseguir decidir em que tipo de pele se enquadra ou se acha que a sua pele se encaixa em mais do que uma categoria, experimente um produto durante algumas semanas para ver que resultados obtém.
Mulheres grávidas ou a amamentar podem ser aconselhadas a usar ácidos hidroxi em vez de retinoides ou bakuchiol, uma alternativa de origem vegetal à vitamina A. Para algumas pessoas, os ácidos hidroxi podem causar irritação e secura. Neste caso, usar retinoides pode ser mais benéfico para a pele.
Dicas para combinar AHAs, BHAs e retinol
O que fazer se a sua pele ficar irritada
Às vezes, pode ocorrer irritação ao usar ingredientes ativos potentes como AHAs, BHAs e retinoides. Se começar a sentir sensibilidade ou irritação na sua pele, é importante agir imediatamente para prevenir danos adicionais. Aqui está o que fazer:
Para levar
Em conclusão, os ácidos e os retinoides desempenham papéis fundamentais nos cuidados com a pele, oferecendo cada um benefícios únicos que podem transformar a sua pele. AHAs, BHAs e PHAs proporcionam uma esfoliação eficaz, ajudando a rejuvenescer a pele e a tratar preocupações específicas como acne, congestão e tez opaca. Os retinoides, particularmente o retinAL, são ingredientes anti-envelhecimento poderosos que promovem a renovação celular e a produção de colagénio, proporcionando melhorias visíveis na textura e no tom da pele.
Quando usados em conjunto, estes ingredientes podem criar um efeito sinérgico, maximizando os seus benefícios. No entanto, é crucial introduzi-los lentamente e monitorizar a resposta da sua pele para evitar irritações. As formulações avançadas da Medik8 garantem que estes ingredientes potentes podem ser usados de forma segura e eficaz em combinação.
*G. Siegenthaler et al., Retinol and retinal metabolism, Biochemical Journal, 1990, 268, pp 371-378
Perguntas Frequentes
Sim, o retinol pode ser utilizado com ácidos, mas é importante abordar esta combinação com cuidado. Embora tanto o retinol quanto os ácidos esfoliantes (como AHAs e BHAs) proporcionem resultados benéficos para a textura e clareza da pele, podem ser potentes quando usados em conjunto. Para aqueles com pele sensível, é melhor introduzi-los gradualmente para evitar irritação.
Use ácidos de manhã e retinol à noite para maximizar os seus benefícios e minimizar a irritação.
Os PHAs são os ácidos mais suaves e podem funcionar bem com retinol, oferecendo esfoliação sem irritação significativa.
Aplique ácido glicólico de manhã e retinol à noite. Aconselhamos a evitar usá-los na mesma rotina, a menos que tenha desenvolvido uma tolerância a ambos os ingredientes separadamente.
Sim, mas use-os em noites alternadas para prevenir a sobre-esfoliação e a irritação.
Sim, uma vez que o retinol não é um esfoliante. A esfoliação ocasional pode ajudar a remover células mortas da pele, mas tenha cuidado e evite a esfoliação excessiva.
Evite usar retinol, peróxido de benzoíla e outros ativos fortes com AHA e BHA para prevenir irritação.
Evite usar ácidos fortes, peróxido de benzoíla e vitamina C com retinol na mesma rotina.
Sim, mas use-os em noites alternadas para reduzir o risco de irritação e aumentar os seus benefícios.
Radhika Sen
Radhika Sen é uma entusiasta de cuidados com a pele e escritora de beleza. Ela está sempre à procura de uma combinação de sérum e hidratante estelar, complementada por um protetor solar que protege e prepara. A sua ideia de autocuidado é colocar uma máscara facial, acender uma vela aromática e chamar isso de uma noite cedo.