A partir de que idade deve começar a usar retinol?

Escrito por: Radhika Sen

Atualizado em: 18 de fevereiro de 2025

Não é segredo que o retinol é um poderoso ingrediente celebrado nos cuidados de pele, conhecido pela sua capacidade de renovar a pele e promover uma aparência mais jovem. Uma das perguntas mais comuns é: quando deve começar a usá-lo? Embora não exista uma resposta universal, muitos especialistas recomendam introduzir o retinol nos seus 20 anos para ajudar a combater os primeiros sinais de envelhecimento e manter a clareza da pele. O timing é fundamental — o retinol deve ser usado à noite, pois pode ser sensível à luz solar, e deve ser introduzido gradualmente na sua rotina para evitar irritações. Esta abordagem cuidadosa garante que o retinol possa fazer a sua magia sem sobrecarregar a sua pele.

O que exatamente é retinol?

Retinol, um derivado sintético da vitamina A, é um tipo de retinoide mais conhecido pelos seus benefícios anti-envelhecimento. Embora eficaz, é menos potente comparado com outros retinoides como o retinaldeído e o ácido retinoico. O retinaldeído, um retinoide de próxima geração, atua até 11 vezes mais rápido que o retinol*, proporcionando resultados mais rápidos com menos irritação, tornando-o adequado para peles sensíveis. O ácido retinoico, por outro lado, é a forma ativa da vitamina A e é altamente potente, mas frequentemente causa mais irritação, sendo ideal para utilizadores avançados que procuram resultados intensos.

*G. Siegenthaler et al., "Retinol and Retinal Metabolism," Biochemical Journal, 1990, 268, pp. 371-378.

O retinol é diferente dos retinoides?

Retinol é um tipo específico de retinoide, que é uma classe de compostos derivados da vitamina A. Embora todo retinol seja retinoide, nem todos os retinoides são retinol; eles variam em força e eficácia. O que distingue os melhores produtos de retinol da Medik8 é que contêm um ingrediente destacado chamado Climbazole, que foi descoberto para aumentar a atividade dos retinoides na pele, proporcionando o poder de percentagens mais elevadas sem irritação. É por isso que os chamamos: ‘Retinol Inteligente’.

Qual produto de retinol é adequado para mim?

Escolher o produto de retinol certo depende do seu tipo de pele, preocupações e preferências. O retinol está disponível em várias formas, incluindo cremes, séruns, géis e óleos, cada um adequado a diferentes necessidades. Cremes e óleos são ideais para quem tem pele sensível ou pele seca, pois oferecem hidratação adicional, enquanto séruns e géis podem ser melhores para pele oleosa ou mista, proporcionando uma textura leve. Procure produtos que incluam ingredientes nutritivos como ácido hialurónico ou ceramidas para ajudar na retenção de humidade e reduzir a irritação. Também recomendamos prestar atenção à embalagem — recipientes opacos e herméticos ajudam a proteger a potência da vitamina A, pois esta degrada-se quando exposta à luz ou ao ar.

Quando deve começar a usar retinoides?

Não existe uma regra definida sobre quando introduzir retinoides na sua rotina de cuidados com a pele. Muitos começam nos 20 anos para combater os primeiros sinais de envelhecimento, mas adolescentes podem usar retinoides de prescrição, como tretinoína, para ajudar com acne e borbulhas devido às suas propriedades antibacterianas e capacidade de promover a renovação celular da pele. Quer tenha 20, 30 anos ou mais, nunca é tarde para incorporar retinoides para uma pele mais saudável e rejuvenescida.

Como usar retinol nos seus 20 anos

Os seus 20 anos são uma ótima altura para introduzir o retinol na sua rotina de cuidados com a pele, pois é a idade perfeita para começar a combater os primeiros sinais de envelhecimento e proteger a sua pele para o futuro. O retinol ajuda a estimular a produção de colagénio, reduzir linhas finas e promover a renovação celular, conferindo à sua pele um tom e textura mais refinados. Para tipos de pele mais jovens, começar com uma concentração baixa de retinol e aumentar gradualmente é fundamental. Comece por aplicá-lo 2-3 vezes por semana à noite, seguindo com um hidratante para evitar o ressecamento. A consistência é crucial, e deve sempre usar retinol em conjunto com um SPF diário para proteger a sua pele da sensibilidade ao sol.

Como usar retinol nos seus 30 anos

Se não entrou na onda do retinol nos seus 20 anos, definitivamente ainda não é tarde para começar. Nesta fase, a produção natural de colagénio da pele começa a abrandar, e linhas finas ou sinais precoces de envelhecimento podem tornar-se mais visíveis. O retinol pode ajudar a estimular o colagénio, suavizar a aparência das linhas finas e uniformizar o tom da pele. Também é eficaz na gestão da textura e na prevenção de borbulhas.

Comece com uma concentração mais baixa se for novo nos retinoides, aumentando gradualmente para fórmulas mais fortes ao longo do tempo. Aplique à noite, seguido de um hidratante, e use sempre protetor solar durante o dia, pois o retinol pode tornar a sua pele mais sensível ao sol.

Como usar retinol nos seus 40 anos

Na casa dos 40 anos, a renovação das células da pele continua a abrandar, e linhas mais profundas, pigmentação e perda de firmeza podem tornar-se mais evidentes. Os retinoides, incluindo o retinol e o retinaldeído, são excelentes para promover a produção de colagénio, o que ajuda a reduzir a aparência de linhas finas e rugas. Também estimulam a renovação celular, revelando uma pele mais fresca e jovem.

Se está a começar a usar retinol na casa dos 40, nunca é tarde demais. Comece com uma fórmula de baixa concentração, com ingredientes hidratantes como o ácido hialurónico para evitar irritações e aumente gradualmente a potência. A consistência é fundamental — aplique retinol à noite e combine com um hidratante nutritivo para prevenir o ressecamento.

Como sempre, proteja a sua pele durante o dia com um SPF de amplo espectro para evitar sensibilidade ao sol. Os retinoides podem ajudar a suavizar a textura da pele e restaurar uma tez radiante com o uso continuado.

Como usar retinol aos 50 anos e mais

Na casa dos 50 anos e além, a pele sofre naturalmente mudanças mais significativas — perda de elasticidade, rugas mais profundas e afinamento devido à redução da produção de colagénio. Os retinoides, como o retinol, são ingredientes poderosos contra o envelhecimento que ajudam a promover a síntese de colagénio e a acelerar a renovação celular, oferecendo melhorias visíveis nas linhas finas, pigmentação e textura geral.

Se é novo no uso de retinol nesta fase, ainda é eficaz começar. Comece com uma fórmula de baixa concentração para permitir que a sua pele se adapte, depois aumente gradualmente a potência conforme tolerado. Usar um hidratante rico juntamente com o retinol é essencial para combater qualquer secura ou sensibilidade. Incorporar retinoides na sua rotina noturna pode ajudar a impulsionar a renovação da pele, suavizar rugas mais profundas e restaurar o brilho.

Certifique-se sempre de aplicar FPS durante o dia, pois a pele pode tornar-se mais sensível à exposição solar com o uso de retinoides.

Rotina de camadas de cuidados de pele com retinoides recomendada pela Medik8

Tipo de pele: Seca/Normal/Combinada/Gordurosa:

Passo 1: Limpar
Surface Radiance Cleanse - Gel de Limpeza Resurfacing AHA/BHA

Pele sensível: Calmwise™ Soothing Cleanser - Espuma de Limpeza Anti-inflamatória

Passo 2: Vitamina A Sérum
Crystal Retinal: Sérum Noturno de Vitamina A Anti-Idade premiado

Se não tem a certeza de qual a concentração certa para si, utilize o nosso prático Concentração

Passo 3: Creme de Olhos com Vitamina A
Crystal Retinal Ceramide Eye: Creme de Olhos Suavizante e Lifting com Libertação Suave de Vitamina A

Se não tem a certeza de qual a concentração certa para si, utilize o nosso prático Concentração

Passo 4: Hidratar
Advanced Night Restore: Creme Noturno Rejuvenescedor Multi-Ceramida

Passo 5: Tratar
Sleep Glycolic - Peeling Noturno AHA de Libertação Prolongada para Casa

Pele Sensível: H.E.O Mask - Máscara Noturna de Hidratação Ótima em Dois Passos

Passo 6: Proteção no Dia Seguinte
Advanced Day Ultimate Protect - Hidratante Anti-Idade com SPF 50+

Tipo de pele:
Gravidez Pré e Pós

Passo 1: Limpar
Lipid-Balance Cleansing Oil - Desmaquilhante Transformador

Passo 2: Séruns
Bakuchiol Peptides - Sérum Alternativo ao Retinol Infundido com Peptídeos Sérum

Passo 3: Tratamento para os Olhos
Eyelift Peptides - Gel Firmador Anti-Idade

Passo 4: Hidratar
Advanced Night Restore - Creme Noturno Rejuvenescedor Multi-Ceramida

Passo 5: Tratar
H.E.O Mask - Máscara Noturna de Hidratação Óptima em Dois Passos

Passo 6: Proteção para o Dia Seguinte
Advanced Day Ultimate Protect - Hidratante Anti-Idade com SPF 50+

Filosofia CSA: Vitamina A à noite

Desbloqueie uma pele luminosa e com aparência jovem com a nossa simples Filosofia CSA: vitamina C e protetor solar durante o dia, vitamina A à noite. Na Medik8, acreditamos firmemente que toda a grande rotina de cuidados com a pele deve começar com estas 3 fórmulas fundamentais.

Um produto estrela na rotina CSA é o Crystal Retinal, uma fórmula de vitamina A de próxima geração que utiliza retinaldeído. Esta forma potente de vitamina A oferece resultados até 11x mais rápidos do que o retinol* enquanto permanece suave para a pele, perfeita para a redução de rugas, clareamento de manchas escuras e firmeza da pele - sem irritação.**

*G. Siegenthaler et al., Retinol and retinal metabolism, Biochemical Journal, 1990, 268, pp 371-378
**Comprovado através de estudo clínico independente sobre Crystal Retinal 6. Testado em 33 participantes durante 12 semanas.

Algumas dicas para começar com a Vitamina A

✓ Comece devagar:
Introduza os retinóides gradualmente na sua rotina. Comece por usar o seu produto 2-3 vezes por semana e aumente lentamente a frequência à medida que a sua pele ganha tolerância.

✓ Menos é mais:
Aplique uma quantidade do tamanho de uma ervilha em todo o rosto. Usar demasiado pode causar irritação sem melhorar os resultados.

✓ Seja paciente:
As mudanças visíveis levam tempo. Pode demorar várias semanas a notar melhorias, mas a consistência é fundamental.

✓ Use sempre FPS:
Os retinóides podem tornar a sua pele mais sensível à luz UV, por isso é essencial aplicar protetor solar diariamente para proteger a sua pele.

✓ Hidrate:
Combine o seu retinóide com um hidratante para minimizar o ressecamento ou descamação, especialmente durante as primeiras semanas.

Quando parar de usar retinol?

Se estiver a experienciar efeitos secundários como vermelhidão persistente, descamação ou irritação, é importante parar de usar retinol imediatamente. Dependendo da concentração do retinoide que está a usar, poderá querer mudar para uma concentração mais baixa e aumentar gradualmente novamente. Se a sua pele não reagir bem aos retinoides, considere alternativas mais suaves como os Peptídeos Bakuchiol da Medik8, uma alternativa ao retinol de origem vegetal, ou outras fórmulas à base de peptídeos para benefícios anti-envelhecimento.

Todas as nossas fórmulas de vitamina A apresentam tecnologias únicas de libertação controlada e estabilização, infundindo o produto gradualmente na pele ao longo da noite para minimizar a irritação, garantindo ao mesmo tempo resultados visíveis ótimos.

Perguntas Frequentes

Pode usar retinol aos 18 anos?

Embora o retinol possa ser uma opção para tratar preocupações como acne ou tom de pele desigual, a Medik8 recomenda consultar um profissional de cuidados com a pele antes de começar, especialmente para peles mais jovens. Na maioria dos casos, é melhor começar a usar retinoides na casa dos 20 anos, a menos que seja prescrito por um profissional. Começar com uma baixa concentração é ideal para uma introdução gradual.

É suficiente usar retinol duas vezes por semana?

Para iniciantes, usar retinol duas vezes por semana é um ótimo começo. Permite que a sua pele se ajuste gradualmente e ajuda a minimizar o risco de irritação. Você pode aumentar a frequência à medida que a sua pele constrói tolerância e progredir para concentrações mais altas de retinol.

Pode começar a usar retinol demasiado cedo?

Não há um "muito cedo" definitivo, mas a maioria das pessoas começa a usar retinol na casa dos 20 anos ou quando surgem preocupações específicas. Começar muito cedo sem preocupações específicas com a pele pode não ser necessário, mas é seguro se usado corretamente.

Com que frequência devo usar retinol como iniciante?

Como iniciante, comece com uma baixa concentração de retinoide 2-3 vezes por semana, depois aumente gradualmente a frequência à medida que a sua pele se adapta. Siga sempre com protetor solar durante o dia.

A que idade se deve começar a usar retinol?

Não há uma idade definida, mas muitos começam entre os 20 e os 30 anos, quando os primeiros sinais de envelhecimento ou preocupações com a pele se tornam visíveis. Começar cedo pode ajudar a manter a saúde da pele a longo prazo.

Preciso de retinol nos meus 20 anos?

Se tens na casa dos 20 anos e estás a lidar com preocupações como acne, hiperpigmentação ou os primeiros sinais de envelhecimento, o retinol pode ser benéfico. Ajuda a manter a pele jovem ao promover a renovação celular.

Radhika Sen

Radhika Sen

Radhika Sen é uma entusiasta de cuidados com a pele e escritora de beleza. Ela está sempre à procura de uma combinação de sérum e hidratante estelar, complementada por um protetor solar que protege e prepara. A sua ideia de autocuidado é colocar uma máscara facial, acender uma vela aromática e chamar isso de uma noite cedo.